ダイエットの運動後に飲むべきサプリ

ダイエットの運動後に飲むべきサプリは、運動により消費した体力を回復させるために必要な栄養素を補給することです。
運動をすると筋肉が傷ついているために、疲労を残さないためにも筋肉を回復させる栄養素が必要になるのです。

 

そしてその筋肉が回復することにより、さらなる体力の向上につながるため、より効率の良い運動を行うことができるのです。

 

筋肉の材料はたんぱく質です。
そのため運動をした後にはたんぱく質を摂取することで、より強い筋肉を作り上げることができます。

 

しかしたんぱく質よりも体内の吸収率が良いのがアミノ酸です。
たんぱく質は体内で分解され、アミノ酸になり使用されます。

 

しかし最初からアミノ酸の状態で摂取することにより、たんぱく質よりも体内での吸収率が良いために、また最初からアミノ酸であるために体内大きな負担をかけずに筋肉を回復させることができるのです。

 

またアミノ酸の代謝に必要となるのがビタミンB群です。
単にアミノ酸だけを摂取するよりも、ビタミンB群を摂取することで、より筋肉の発達に貢献をしてくれるのです。
またビタミンB群には傷ついた神経を回復してくれる効果があります。

 

その他のダイエットの運動後に興奮状態となっている神経を休めてくれるので、より回復力を高めてくれるのです。

 

 

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