ダイエット中に不足する栄養素を補うサプリ

ダイエット中に不足する栄養素を補うためには、どのようなダイエットを行っているかを確認しなければなりません。
食事制限をメインにやっているのか、それとも運動量を増やしているのか、それとも両方を同時に行っているのか、ということにより不足してしまう栄養素が変わってきてしまうからです。

 

なので、ダイエット中にはどのような方法で行っているかにより、必要とするサプリメントの種類が変わってきます。

 

食事制限をしている場合には、ミネラルの不足が多くなります。
食事制限の場合には、カロリーの多い主食の量を減らすことになります。
そのためご飯の量を減らすことになり、それに伴いご飯に多く含まれているミネラルの摂取量も少なくなってしまうのです。

 

特にお米には亜鉛が多く含まれています。
亜鉛が不足してしまうと肝臓の働きが悪くなり、疲れやすくなってしまうのです。

 

運動を多く行っている場合には、ビタミンが不足してしまいがちです。
特にビタミンB群は運動を行うと大量に消費されてしまいます。

 

ビタミンB群は体力の回復や神経の修復に必要なために、これが不足してしまうと良く眠れなかったり、疲労が蓄積してしまうことになるのです。
そのため運動を行っている場合には、ビタミンB群が多く含まれたサプリを摂取しなければならないのです。

 

栄養価の高いダイエットドリンク

 

 

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