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体型維持や減量を目指す上で食事のカロリーコントロールは基本ですが、セルフで行う場合、栄養面の偏りや不足といった面が懸念されます。特に急いで痩せたいという時に絶食に近いダイエットなどを行い結果が出たということで、栄養面を考えない減量を行うという方も多いですよね。ですが、ただ食べないダイエットは健康を維持する上で必要な栄養までカットしてしまうことになりやすく、栄養不足な体になってしまいやすいです。体が...