サプリメントの正しい飲み方は?

まず、サプリメントは栄養補給、栄養補助のための健康食品に分類されます。

 

そのため、飲む時間などに決まりは無く、生活の中で自分のタイミングで飲むことができます。
また、飲む量については1日の目安量というものが、パッケージに記載されており(1日3粒目安など)、この量を目安として飲むのが基本です。

 

例えば1日の目安量が3粒の場合、1回に3粒飲むのも良いですし、朝・昼・夜といったタイミングに分けて飲んでもOKです。
ただし、サプリメントを飲むタイミングとして消化をすることによる胃への負担に配慮したタイミングで飲むのがおすすめされることが多いです。

 

食後や食間など食べた物が胃で消化が行われているタイミングに飲むことで一緒に消化してくれるので飲む方が多いですね。
飲み忘れが無いように一日のスケジュールに組み込んで習慣化することでしっかりとサプリの栄養を補給できます。

 

飲む時には水・もしくはぬるま湯で飲むのが基本とされており、お茶やコーヒーで飲むのはおすすめされていません。

 

サプリメントは食品ですので、飲み方に関する特別な記載が無い限りは飲む方の好きなタイミングで飲むことができますが、飲む量に関しては一度に目安量を超えて沢山飲むといった飲み方は胃にも負担がかかりますので避けましょう。

 

機能性表示食品のメタバリアスリム


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