ダイエットサプリは運動前に飲むのが正解?

ダイエットサプリを飲むタイミングはその目的により異なってきます。
運動前に飲むことが正解なダイエットサプリは、脂肪燃焼を促進してくれる成分が含まれている物です。

 

カフェインやフォースコリーなどの神経を興奮させて体内での脂肪の消費の割合を増やしてくれる効果を発揮してくれるものは運動前に摂取することが有効です。
これらは運動を行うことにより引き起こされる脂肪燃焼効果を、さらに興奮物質の摂取により高めてくれるのです。

 

そのため通常の運動を行っている場合でもこれらの興奮物質により、より高いパフォーマンスを発揮することができるのです。

 

しかしこれらの成分は運動の前に摂取することが有効ですが、それ以外の目的に使用されるダイエットサプリの場合には必ずしも運動の前位に摂取することが有効とは言えないのです。

 

食事の置き換えを目的とするダイエットサプリの場合には、運動の前位に摂取することは不適切です。
これは胃腸に大きな負担をかけてしまうことにより、運動中のパフォーマンスを下げてしまうことになります。

 

運動を行う前位には、出来る限り胃腸の中に食べ物を入れていない状態にしなければなりません。
そのため運動前に胃腸に負担をかけてしまうダイエットサプリを飲むことになると、思った通りの運動効果を発揮することができなくなってしまうのです。

 

脂肪の吸収を抑制してくれるダイエットサプリ


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