栄養補給に役立つサプリに含まれる主な栄養素

ダイエット中に不足しがちな栄養補給などをサポートしてくれるサプリメントに含まれる主な栄養素や成分には食生活が偏りがちな方が不足しやすいビタミン・ミネラル・アミノ酸などを基本として、これに加えて各社のサプリの特徴とも言える栄養や成分が含まれているのが基本です。

 

ビタミン

ビタミンは野菜や果物などが身近に補給できる食材ですが、水溶性のものが多く、水に流れやすい他、熱によって壊れてしまうことがあります。
そのため、調理をすることで本来含まれているビタミンの含有量よりも少なくなってしまう場合もあり、食生活が偏りがちな方は不足しやすいです。

 

ビタミンC・ビタミンB群を基本にビタミンA、ビタミンEなどを原料から抽出、もしくは原料を粉末化してサプリメント化することで食事で摂るよりも効率が良い他、十分なビタミン補給にも活用できます。

 

ミネラル

ミネラルも野菜、果物、海藻類、豆類、キノコ類、などに含まれており、普段の食事からも摂取ができます。
鉄、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛やカルシウムなど健康維持に欠かせない栄養素です。

 

こちらも効率良く補給することで、食生活の補助に役立ちます。

 

アミノ酸(タンパク質)

タンパク質のアミノ酸も様々な健康食品やサプリメントに含まれています。
黒酢やすっぽんといった健康に役立つと言われる食品にはアミノ酸が豊富に含まれているため、食生活のサポートに役立ってくれます。

 

その他成分

ポリフェノール・コエンザイムQ10・フォースコリー・サラシノール・ラクトフェリン・乳酸菌など、それぞれが健康的な体作りをサポートするのに役立つとされる成分が各サプリの特徴として配合されています。

 

サプリメントは健康食品です。どれか一種類を沢山摂るのではなく、あくまで食生活の補助として足りない栄養を補給するのが健康のためにもおすすめです。
バランスを意識した食生活を送るためのサポート役として利用しましょう。

 

 

関連ページ

ダイエットサプリメントは医薬品ではない?
ダイエットサポートのための栄養補給サプリメントは医薬品ではない?という疑問に対して解説します。
BCAAサプリとは?
ダイエット時の栄養補給に役立つBCAAサプリについて解説しています。
正しい飲み方
ダイエット中の栄養補給に役立つサプリメントの正しい飲み方について解説します。