ダイエット時の栄養補給に役立つサプリ知識記事一覧

医薬品とは成分や用法用量、その効能効果、副作用などが、厚生労働大臣や都道府県知事に認められたものを指します。対してサプリメントというのは医薬品ではなく、健康維持などを目的とした栄養補助食品です。ダイエットに取り組む方に利用されているサプリメントも食生活で不足しがちな栄養を補給して体本来の栄養バランスを整えて健康をサポートしてくれるものです。そのため、飲むだけでダイエットが出来るというイメージを持つ...

BCAAという言葉を聞いたことがあるでしょうか。BCAAとは、人間の体内で合成されない「バリン」「ロイシン」「イソロシン」という3つの必須アミノ酸を総称したものです。身近な食材(大豆類や乳製品、肉類などの動物性タンパク質に含まれる)に含まれており、食事からの補給によって人間本来の健康な身体を維持するための基本的な栄養であるアミノ酸です。運動を頑張る方の栄養面のサポートとして需要も高まり、さまざまな...

まず、サプリメントは栄養補給、栄養補助のための健康食品に分類されます。そのため、飲む時間などに決まりは無く、生活の中で自分のタイミングで飲むことができます。また、飲む量については1日の目安量というものが、パッケージに記載されており(1日3粒目安など)、この量を目安として飲むのが基本です。例えば1日の目安量が3粒の場合、1回に3粒飲むのも良いですし、朝・昼・夜といったタイミングに分けて飲んでもOKで...

ダイエット中に不足しがちな栄養補給などをサポートしてくれるサプリメントに含まれる主な栄養素や成分には食生活が偏りがちな方が不足しやすいビタミン・ミネラル・アミノ酸などを基本として、これに加えて各社のサプリの特徴とも言える栄養や成分が含まれているのが基本です。ビタミンビタミンは野菜や果物などが身近に補給できる食材ですが、水溶性のものが多く、水に流れやすい他、熱によって壊れてしまうことがあります。その...